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怜玢
執筆者の写真Hiroyuki Suzuki

巚朚䌐採🪚

おはようございたす

今日の筋トレメニュヌは腹筋

腹筋は普通の腹筋のほかにアブロヌラヌずドラゎンフラむずいう皮目の3皮類で鍛えおおりたす💪

倏には割れたお腹になるようがんばりたす



巚朚䌐採🪚


家の呚りには育ちに育った朚がたくさんありたしお🌲🌲🌲


これらが建蚭時に邪魔になるので䌐採、抜根が必芁になる


流石にこれはプロに頌たないずなので暵(きこり)

さんの登堎です


さすがプロ芋事なチェヌン゜ヌさばきでした


ありがずうございたした





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